冷たい北風が吹きすさぶ冬の海。それでもいい波を求めて海に入るサーファーにとって、寒さとの戦いは避けて通れない課題です。「少しでも暖かくして海に入りたい」そう思うのは当然のことでしょう。
そんな時、ふと頭をよぎるのが、「普段着ているユニクロのヒートテックを、ウェットスーツの下に着れば暖かいのではないか？」というアイデアです。安価で手に入りやすく、陸上では抜群の暖かさを誇るヒートテック。これをサーフィンでも活用できれば、高価なサーフギアを買わずに済みそうです。
しかし、結論から言うと、一般的なヒートテックをウェットスーツのインナーとして使用するのは、多くの場合おすすめできません。むしろ、逆効果になってしまうことさえあるのです。
この記事では、「スーツヒートテック」というキーワードで検索したあなたが疑問に思っているであろう、「なぜ普段のヒートテックがダメなのか」という理由を詳しく解説します。そして、本当に冬のサーフィンを快適にしてくれる「サーフィン専用インナー」の選び方やおすすめの理由について、やさしく丁寧にお伝えします。正しい知識を身につけて、真冬の海でも快適にサーフィンを楽しみましょう。
ウェットスーツの下に「ヒートテック」は要注意！その意外な落とし穴
冬の寒さ対策として私たちの生活に欠かせない存在となった発熱インナー。特にユニクロのヒートテックは、薄くて暖かい画期的なアイテムとして定着しています。しかし、陸上でこれほど優秀なアイテムが、なぜ海の中、特にサーフィンのウェットスーツの中では推奨されないのでしょうか。
その理由は、ヒートテックが暖かくなる仕組みそのものと、水に濡れるというサーフィンの環境との相性が非常に悪いことにあります。「とりあえず着ておけばマシだろう」という軽い気持ちで着用すると、海に入ってから激しい寒さに襲われるリスクがあります。
暖かくなるはずが逆に寒い？「汗冷え」の正体
一般的な発熱インナーは、「吸湿発熱」という原理を利用しています。これは、体から出る微量の水分（汗や水蒸気）を繊維が吸収し、その水分が熱エネルギーに変わることで暖かさを生み出す仕組みです。陸上で生活している分には、この機能が非常に有効に働きます。
しかし、サーフィン中は状況が異なります。ウェットスーツの中には海水が浸入してきますし、運動量も多いため汗もかきます。繊維が許容量を超える水分を吸収してしまうと、発熱作用がストップするだけでなく、濡れた布が肌に張り付いた状態が続きます。
ここで起こるのが「汗冷え」や「水濡れ冷え」です。水分をたっぷりと含んだ繊維は、体温を奪いながら乾燥しようとします。つまり、発熱するどころか、濡れた冷たい布を肌に密着させているのと同じ状態になり、体温を急激に下げてしまうのです。
陸上でも、ヒートテックを着て激しい運動をして大量に汗をかいた後、急に体が冷えた経験はありませんか？サーフィン中は常に「水浸し」の状態ですから、その冷却効果がより強力に働いてしまうのです。
ユニクロのヒートテックの仕組みと水中での反応
ユニクロのヒートテックには、レーヨン、ポリエステル、アクリル、ポリウレタンなどの素材が混紡されています。この中で特に注目すべきは「レーヨン」という素材です。レーヨンは吸水性が非常に高く、肌触りが滑らかで着心地が良いのが特徴ですが、一度濡れるとなかなか乾かないという性質を持っています。
・レーヨン：吸水性が高く、乾きにくい
・ポリエステル：速乾性がある
・アクリル：保温性がある
これらの素材が組み合わさっているヒートテックですが、水中で使用することを想定して作られているわけではありません。ウェットスーツの中に海水が入ってくると、レーヨン素材がその水分を吸い込み、保水してしまいます。
ウェットスーツ自体は、体とスーツの間の水を体温で温めて保温する仕組みですが、そこに「冷たい水を吸い込み続ける保水力の高いインナー」があると、せっかく温まった海水の層ができにくくなります。結果として、常に冷たい水が肌に触れている感覚になり、体力を消耗してしまうのです。
ウェットスーツの中で起こる「気化熱」の恐怖
もう一つの大きな問題は「気化熱」による冷却です。水分が蒸発する際、周囲の熱を奪っていく現象を気化熱と言います。お風呂上がりに体を拭かずにいると寒くなるのは、この気化熱が原因です。
通常のサーフィン用インナーは、水分を肌に残さない「撥水性（はっすいせい）」や「疎水性（そすいせい）」の高い素材で作られています。これにより、肌の表面をドライに保ち、気化熱による体温低下を防いでいます。
一方、吸水性の高い一般衣料用のヒートテックは、水分を繊維の中に留め込んでしまいます。風が吹く冬の海上で波待ちをしている時、ウェットスーツの外側は冷たい風にさらされます。中のインナーが濡れていると、熱伝導によって外気や海水の冷たさがダイレクトに肌に伝わりやすくなります。
特にセミドライスーツやフルスーツを着ていても、インナーが濡れて重くなると、保温性が落ちるだけでなく、運動性能も低下します。水を吸って重くなったインナーは動きを妨げ、パドリングの疲れを早める原因にもなりかねません。
どうしても代用したい場合の条件とは？
では、絶対に何があっても使ってはいけないのでしょうか。例外的に「使えなくもない」ケースとして挙げられるのが、完全防水の「ドライスーツ」を着用している場合です。
ドライスーツは、首や手首のシールが強力で、基本的にスーツ内部に水が一切入らない構造になっています。この場合、インナーは濡れないことが前提となるため、陸上と同じようにヒートテックの保温効果を享受できる可能性があります。実際に、ドライスーツの中にヒートテックやフリースを着込んで冬のサーフィンを楽しむ人もいます。
そのため、ドライスーツであっても、汗冷えのリスクを考慮すると、登山用やサーフィン専用の「吸汗速乾性」に優れたインナーを選ぶのが、安全かつ快適に楽しむための正解と言えるでしょう。
サーフィン専用インナーは何が違う？暖かさの秘密を解剖
ここまで、一般的なヒートテックがサーフィンに向かない理由をお話ししました。では、サーフショップなどで売られている「サーフィン専用インナー」は、一体何が違うのでしょうか。
見た目は似ていても、その機能には天と地ほどの差があります。サーフィン専用インナーは、過酷な水中の環境で体温を守るために特化した技術が詰め込まれています。「ただのシャツに数千円も出すのは…」と躊躇している方も、そのメカニズムを知れば納得できるはずです。
水を弾く「撥水性」と「疎水性」が鍵
サーフィン専用インナーの最大の特徴は、素材が水分を吸わないことです。多くの専用インナーには、ポリプロピレンなどの「疎水性」が高い繊維が使用されています。これは、繊維自体が水分を含まず、水を弾く性質を持っていることを意味します。
ウェットスーツの中に海水が入ってきても、インナーの繊維は水を吸い込みません。そのため、インナーと肌の間には常に空気の層が保たれやすくなります。水よりも空気の方が熱伝導率が低いため（熱を伝えにくい）、体温が外に逃げにくくなるのです。
また、肌の表面についた水分を素早く拡散し、ウェットスーツの外側へと逃がそうとする機能もあります。これにより、肌は常にドライに近い状態に保たれ、不快なベタつきや、先ほど説明した「水濡れ冷え」を防ぐことができます。
この「濡れてもすぐに乾く」「そもそも水を吸わない」という特性こそが、一般的なヒートテックとの決定的な違いであり、冬の海で暖かさをキープするための最も重要な要素なのです。
魔法瓶のように熱を閉じ込める「蓄熱」メカニズム
専用インナーには、単に水を弾くだけでなく、積極的に熱を蓄える工夫も施されています。多くの高機能インナーには、特殊な金属コーティング（チタン加工など）や、中空糸（ちゅうくうし）と呼ばれる繊維が使われています。
中空糸とは、マカロニのように繊維の中が空洞になっている糸のことです。この空洞部分に空気を溜め込むことで、断熱効果を高めます。ダウンジャケットが暖かいのと同じ原理で、動かない空気の層（デッドエア）を身にまとうことで、冷たい外気を遮断し、体温を逃がさないようにするのです。
魔法瓶効果のイメージ：
体の熱を反射して内側に閉じ込めると同時に、外からの冷気をシャットアウトする。これにより、薄手のインナーでも驚くほどの保温性を発揮します。
さらに、裏起毛素材を採用しているものも多くあります。起毛部分が肌と密着することで摩擦熱を生み出しやすく、また空気の層を厚くすることで、着た瞬間から暖かさを感じることができます。これらの機能が複合的に働くことで、極寒の海でも体温低下を最小限に抑えることができるのです。
動きやすさを損なわない「伸縮性」と「立体裁断」
サーフィンは、パドリングで腕を回し、テイクオフで素早く立ち上がり、ライディングで体をひねるなど、全身を激しく使うスポーツです。いくら暖かくても、動きにくくては意味がありません。
厚手のセーターを着て海に入るわけにはいきませんから、インナーには「薄さ」と「高い伸縮性」が求められます。サーフィン専用インナーは、ウェットスーツの下に着ることを前提に設計されており、あらゆる方向によく伸びるストレッチ素材が使われています。
また、パドリングの姿勢を考慮した「立体裁断」が採用されていることも大きなポイントです。腕を上げても突っ張らない、前屈しても背中が出ないなど、サーファー特有の動きを邪魔しない作りになっています。
一般的な衣料用インナーだと、濡れると生地が伸びきってしまったり、体にまとわりついて動きを制限してしまったりすることがあります。しかし、専用インナーなら肌に吸い付くようにフィットし、まるで第二の皮膚のように違和感なく動くことができるのです。
「海のヒートテック」と呼びたい！高機能なサーフインナーの種類
サーフィン専用インナーと一口に言っても、様々なメーカーから多種多様な商品が発売されています。素材や形状によって特徴が異なるため、自分のスタイルや寒がり度合いに合わせて選ぶことが大切です。
ここでは、サーファーの間で評価が高く、まさに「海のヒートテック」と呼ぶにふさわしい代表的なインナーの種類を紹介します。
多くのサーファーが愛用する「ホットカプセル」や「ヒートロン」
長年サーファーに愛され続けている信頼のブランド素材として、「ホットカプセル」や「ヒートロン」があります。これらは商品名でもあり、素材の技術名でもあります。
・ホットカプセル
特殊な気密起毛加工が施されており、肌とウェットスーツの間に温かい空気の層「空気のカプセル」を作り出します。保温性はもちろん、抗菌・防臭機能にも優れているものが多く、濡れた後の嫌なニオイを抑えてくれるのも嬉しいポイントです。ノーマルタイプから、チタン加工を施したハイグレードなものまでラインナップが豊富です。
・ヒートロン
水分を全く吸収しないポリプロピレンを主原料とした高機能素材です。驚異的な速乾性を持ち、洗濯してもすぐに乾くため、連日でサーフィンをするトリップなどでも重宝します。熱伝導率が非常に低く、体温を逃がさない能力が高いため、真冬の寒冷地サーファーから絶大な支持を得ています。
これらの名称がついたインナーを選べば、まず機能面で失敗することはないでしょう。価格は少し高めですが、耐久性も高く数シーズン使えるため、長期的に見ればコストパフォーマンスは悪くありません。
コスパ重視ならチェックしたい「裏起毛インナー」
「専用インナーが良いのはわかるけど、予算が厳しい」という方におすすめなのが、比較的安価な裏起毛タイプのインナーです。最近では「FELLOW」などのブランドが、手頃な価格で高品質なインナーを展開しています。
これらのインナーは、シンプルな構造ながらもしっかりとした厚みのある起毛素材を使用しており、ウェットスーツの保温性を底上げしてくれます。撥水加工も施されているため、一般的なヒートテックとは比べ物にならないほど快適です。
コスパ系インナーの特徴：
・価格帯：3,000円〜6,000円程度
・機能：基本的な撥水・保温機能は十分
・メリット：初めてインナーを試す人に最適
高機能素材ほどの超速乾性や超薄手といったスペックはないかもしれませんが、通常の冬のサーフィンであれば十分な暖かさを提供してくれます。まずはこのあたりから試してみて、その効果を実感してみるのも良いでしょう。
体の芯を冷やさない「ショートジョン」タイプ
インナーの形状には、長袖、半袖、パンツのみなど色々ありますが、最も汎用性が高く人気なのが「ショートジョン」タイプです。これはノースリーブで、太ももまでの丈があるつなぎのような形状です。
ショートジョンタイプの最大のメリットは、「体幹（コア）をしっかり温めつつ、肩周りの動きを妨げない」点にあります。サーフィンで最も動かす肩や腕に生地が重ならないため、パドリングのストレスがほとんどありません。
それでいて、心臓やお腹、腰といった重要な部分はしっかりと二重の層で守られるため、体全体の冷えを防ぐことができます。ウェットスーツの下に着ても着膨れしにくく、着脱もしやすいため、多くのサーファーが最初に選ぶ一着としておすすめです。
寒がりな女性にもおすすめの「フルスーツタイプ」インナー
「とにかく寒いのが苦手」「冷え性で冬の海がつらい」という方には、長袖長ズボンがつながったフルスーツタイプのインナーが最強の選択肢となります。手首から足首まで全身をインナーで覆うことで、体感温度は劇的に変わります。
特に女性サーファーや、代謝が落ちて寒さを感じやすくなったシニアサーファーに人気があります。全身を温めることで筋肉の硬直を防ぎ、怪我の予防にもつながります。
ただし、全身にインナーを着る分、ウェットスーツのサイズ感には注意が必要です。ジャストサイズのウェットスーツの下にフルスーツインナーを着ると、全体的に窮屈になり血流が悪くなる可能性があります。少し余裕のあるウェットスーツと組み合わせるか、インナーの厚みを0.5mm〜1mm程度の薄いものにするなどの工夫が必要です。
また、セパレートタイプ（長袖シャツ＋レギンス）も便利です。気温や水温に合わせて上だけ着る、下だけ履くといった調整ができるため、シーズンを通して長く活用できます。
失敗しないサーフィン用インナーの選び方と着用テクニック
どんなに高性能なインナーでも、選び方や使い方を間違えると、その効果を十分に発揮できません。ここでは、購入前に知っておきたいサイズ選びのポイントや、実際に海で使う際のちょっとしたテクニックを紹介します。
高いお金を出して買うのですから、失敗はしたくないもの。自分にぴったりの一枚を見つけるための参考にしてください。
ウェットスーツとの重ね着で重要な「サイズ感」
インナー選びで最も重要なのがサイズ感です。「大は小を兼ねる」と考えて大きめのサイズを選ぶのは絶対にNGです。インナーが大きすぎると、生地が余ってシワになり、ウェットスーツの中でゴワゴワして不快です。さらに、肌とインナーの間に隙間ができて水が溜まってしまい、保温効果が激減してしまいます。
逆に、小さすぎて締め付けが強すぎるのも問題です。血流が悪くなると、体温が末端まで行き渡らなくなり、かえって冷えを感じやすくなります。また、気分が悪くなる原因にもなりかねません。
理想のフィット感：
・肌に吸い付くようにピッタリしている
・でも、深呼吸をしても苦しくない
・脇や股の部分に隙間がない
基本的には、各メーカーのサイズチャートに従って選べば大丈夫ですが、迷った場合は「伸縮性が高いのでジャストサイズか、やや小さめ」を選ぶのがセオリーとされています。ただし、ブランドによってサイズ感は異なるので、可能であれば試着するか、口コミでサイズ感を確認することをおすすめします。
厚み選びの基準と水温との関係
サーフィン用インナーには、様々な厚みのものがあります。一般的には0.5mm〜2mm程度のものが主流です。厚ければ厚いほど暖かいのは間違いありませんが、その分動きにくさや浮力への影響が出てきます。
・0.5mm〜1mm（薄手）：
動きやすさ重視。ウェットスーツがきつくならず、パドリングも楽。関東以南の冬や、春先の肌寒い時期におすすめ。
・1.5mm〜2mm（厚手）：
保温性重視。東北や北海道、日本海側の厳冬期におすすめ。ウェットスーツに少し余裕がある場合に適している。
自分が普段入るポイントの水温や、寒がりかどうか、そして持っているウェットスーツのゆとり具合を考慮して選びましょう。今のウェットスーツがオーダーメイドでピッタリ作られている場合は、0.5mm程度の薄手の高機能素材（チタン加工など）を選ぶのが無難です。
インナーを着るタイミングと脱ぐ時の注意点
インナーを着るタイミングにもコツがあります。駐車場について着替える際、裸になってからインナーを着ると、その一瞬で体が冷えてしまいます。自宅からインナーを着ていくか、車の中でインナーまでは着てしまうのがおすすめです。
特にショートジョンタイプや上下セパレートのインナーであれば、服の下に着ていてもそれほど違和感がありません。ポイントに着いたら、上着を脱いでその上からウェットスーツを着るだけなので、着替えの時間を大幅に短縮でき、寒さも軽減できます。
一方、海から上がって脱ぐ時は注意が必要です。濡れたインナーは肌に張り付いているため、無理に引っ張ると生地を傷めたり、縫い目が裂けたりすることがあります。特に裏起毛素材はデリケートなものも多いです。
コツは、裏返しにするようにクルクルと脱いでいくこと。また、シャワーを浴びてインナーの中に水を通すと、肌との密着が解けてスルッと脱ぎやすくなります。大切なギアを長持ちさせるためにも、脱ぐときは優しく扱いましょう。
実際に専用インナーを使ったサーファーのリアルな感想
理屈では分かっていても、やはり実際の使用感が気になるものです。ここでは、今まで普通のインナーやラッシュガード、あるいは何も着ずに冬のサーフィンをしていた人たちが、初めて「サーフィン専用インナー」を使った時のリアルな声を紹介します。
多くのサーファーが口を揃えて言うのは、「世界が変わった」という言葉です。それほどまでに、専用インナーの威力は絶大なのです。
「もっと早く買えばよかった」という感動の声
ネット上のレビューやサーフショップでの会話で最もよく耳にするのが、「なんで今まで我慢していたんだろう」「もっと早く買っておけばよかった」という後悔混じりの感動の声です。
「3mmのジャージフルスーツでも、インナーを着ればセミドライ並みに暖かい」「真冬の千葉北でも、2時間余裕で入っていられた」といった具体的な体験談が多く寄せられています。特に、古くなって生地が薄くなってきたウェットスーツを使っている人ほど、インナーによる保温効果の向上を強く実感しています。
また、「腰痛持ちだったが、腰を冷やさなくなったので調子が良い」という健康面でのメリットを感じているサーファーもいます。ただ暖かいだけでなく、体のコンディションを整えるという意味でも、専用インナーは大きな役割を果たしているようです。
一般的なラッシュガードとの決定的な違い
夏場に日焼け防止で着るツルツルした素材の「ラッシュガード」を、冬のインナー代わりに着ている人もたまに見かけます。しかし、これを専用インナーに変えた人の感想は衝撃的です。
「ラッシュガードは濡れると冷たく感じたけど、起毛インナーは濡れた感覚がほとんどない」「ラッシュガードは肌に張り付いて寒かったが、専用インナーはフワッとしていて暖かい」という違いが明確に語られます。
ラッシュガードは基本的に「紫外線を防ぐ」「擦れを防ぐ」ためのものであり、保温性はほとんど考慮されていません。むしろ気化熱で涼しく感じるように作られているものさえあります。冬の海でラッシュガードを着ていた人が専用インナーに変えると、まるで薄手のウェットスーツをもう一枚着たかのような安心感を得られると言います。
冬だけでなく春や秋にも活躍する汎用性
専用インナーを買うと、「真冬の2〜3ヶ月しか使わないからもったいない」と思うかもしれません。しかし、実際のユーザーからは「意外と春や秋にも使える」という声が多く聞かれます。
例えば、衣替えの微妙な時期。「3mmフルスーツだと少し暑いけど、シーガルだと寒い」というような日に、シーガルの下にショートジョンのインナーを着ることで温度調節ができます。また、古くなって保温性が落ちたウェットスーツの寿命を延ばすアイテムとしても活躍します。
「インナーがあるおかげで、新しいウェットスーツを買うのを一年先送りにできた」という経済的なメリットを挙げる人もいます。初期投資は数千円から一万円程度かかりますが、長い目で見れば十分に元が取れるアイテムだと言えるでしょう。
まとめ：正しいインナー選びで冬のサーフィンが変わる
今回は、「スーツヒートテック」というキーワードから、ウェットスーツの下に着るインナーについての真実と、本当におすすめの防寒対策について解説してきました。記事のポイントを振り返ってみましょう。
・ユニクロのヒートテックはNG：
吸水性が高く、濡れると「汗冷え」や「水濡れ冷え」を起こして逆に体を冷やしてしまうリスクが高い。
・サーフィン専用インナーが正解：
水を弾く「撥水性」と、熱を逃がさない「蓄熱性」を兼ね備えており、濡れても暖かさをキープできる。
・選び方のポイント：
ジャストサイズを選ぶこと、動きやすいショートジョンタイプが万能であること、そして信頼できる素材（ホットカプセル、ヒートロンなど）を選ぶこと。
冬の海は寒く厳しいですが、人が少なく、空気が澄んでいて波が良い日も多いという素晴らしい季節でもあります。そんな貴重な時間を「寒くて耐えられない」と震えて過ごすのは本当にもったいないことです。
普段着のヒートテックを流用したい気持ちはわかりますが、そこはぐっとこらえて、ぜひ「サーフィン専用インナー」を導入してみてください。その一枚があるだけで、冬のサーフィンが「修行」から「快適な時間」へと劇的に変わるはずです。しっかりと準備をして、冬の海を思い切り楽しみましょう！
